Warum ist gesunder Schlaf so wichtig?
In der Nacht regenerieren wir, der Organisums repariert und wir bauen die Energie für den nächsten Tag auf
Was können Störfaktoren beim Schlafen sein?
Psychische Probleme, privat oder beruflich. Was beschäftigt mich bis spät in die Nacht?? Körperliche Beschwerden wie Stoffwechselprobleme, Melatoninmangel und vieles mehr.
Warum machen und diese Störungen zu schaffen?
Diese, sogenannten Stressoren, können, wenn sie Überhand nehmen, zu Schlafproblemen oder Tagesmüdigkeit führen. Unser Körper kann sich auf den Schlaf/Wachrhythmus nicht mehr einstellen und es kommt langfristig zu Konzentrationsproblemen oder Gereiztheit, aber auch Burnout und Depressionen können das Ergebnis sein.
Meist vergessen wir, dass ein gesunder Schlaf enorm wichtig ist für unsere Gesamtgesundheit. Schlechtes Schlafverhalten ist das erste Anzeichen von einer schlechter werdenden Gesundheit. Mit Hilfe der HRV-Messung erkennen wir die Ursachen der Schlafprobleme und können sehr genau Ihre Balance zwischen Aktivität und Regeneration feststellen.
Ein gestörter Schlaf/Wachrhythmus ist das erste Anzeichen von erhöhtem Stresslevel. Ignoriert man dieses erste Anzeichen, schreitet die Disbalance im autonomen Nervensystem voran.